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　　現代社會生活忙碌，工作壓力大，不少人會有三餐不定時，飲食營養不均衡的問題，因而導致腸胃功能不佳。現在我們的飲食越來越精細化，胃出現一些問題也是再錯難免。那么胃腸如何調理？

　　飯后覺得胃微微抽痛，大多是因為吃太多，或是吃了不易消化的東西，而心口灼熱則是因為酸性的胃液逆流至食道所產生的不適感。壓力、過勞、睡眠不足等會導致自律神經失調，使腸道的活動變遲鈍而造成便秘、或者可能便秘與腹瀉交互發生。

　　胃接收從嘴巴吃進去的食物，攪碎之后與消化液混合一起，形成黏稠、營養容易被腸道吸收的粥狀物;小腸吸收營養，也是重要的免疫器官，人體七成以上的免疫細胞都集中在這里;大腸則負責吸收水分，并排出剩余的殘渣。

　　食療調理：食療是最有效的養胃方法。三餐要準時吃，遵從大自然給予的生物鐘，才能擁有一個好胃。多吃清淡的食物，拒絕給胃增加消化壓力。堅決不要吃生硬的飯菜，因為這些只會加重腸胃的消化壓力。多吃一些溫和類的水果，能夠有自我調理和修復如蘋果、桃子、杏子、葡萄甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。

　　少吃或者不吃辛辣類的食物，如辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用�，F代社會生活忙碌，工作壓力大，不少人會有三餐不定時，飲食營養不均衡的問題，由于飲食不注意，就導致了各種腸胃不適。如果腸胃不好，那么面對眼前的各種美食只能望文興嘆了。

　　在日常生活中一定要養生規律的生活習慣，注意飲食調養，避免勞累過度。同時起到調理、保健脾胃的目的。只要平時多了解并采取腸胃調理的方法，就能減少腸胃病的發病幾率。小編給你總結中醫四大調理建議，讓腸胃舒服起來吧。