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　　胃竇粘膜慢性炎在日常生活中是屬于一種比較常見的胃部疾病，而引起胃竇粘膜慢性炎的原因有很多種，一般情況下是平時(shí)不注意飲食，或者是長期食用刺激胃粘膜的食物所以引起的，患有胃竇粘膜慢性炎會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)惡心或者是嘔吐，以及食欲不振等癥狀，同時(shí)還會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些并發(fā)癥。

　　胃竇粘膜慢性炎的癥狀

　　胃竇粘膜慢性炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎癥。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。其主要臨床表現(xiàn)為食欲減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、惡心、嘔吐等。病程緩慢，反復(fù)發(fā)作而難愈。

　　食物能緩解腸胃不適

　　香蕉

　　香蕉是馬拉松參賽者補(bǔ)充能量的推薦食物，因?yàn)樗�很容易消化，一般情況下不會(huì)對腸胃造成損壞。此外，香蕉含有膠質(zhì)，能促使大便成型，緩解腹瀉。

　　番木瓜

　　木瓜能夠促進(jìn)消化，緩解消化不良，同時(shí)還能防治便秘。秘訣就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，這些酶類能幫助分解體內(nèi)蛋白質(zhì)，緩和并改善腸道酸性環(huán)境。

　　白米飯

　　當(dāng)你感覺胃里一團(tuán)糟時(shí)，明智的辦法就是進(jìn)食一些溫和食物，比如白米飯、烤面包、煮土豆等。除了不給脆弱的消化系統(tǒng)增加額外壓力，這些食物還能吸附滯留在腸道中的過多食物殘?jiān)�和水分，使大便體積增加，達(dá)到緩解胃腸壓力的作用。

　　生姜

　　大量研究表明，生姜能夠止嘔并且能夠提高消化道健康。如果你決定進(jìn)食生姜，推薦量是以每天4克為上限(每4個(gè)小時(shí)進(jìn)食1克生姜)。你可以選擇在口中咀嚼一片鮮姜或吃一片姜糖，還可嘗試將鮮姜放入開水中沖泡。

　　蘋果醬

　　蘋果與香蕉一樣含有大量膠質(zhì)，能減緩腹瀉癥狀。如果你腸胃不舒服，最好進(jìn)食蘋果醬或蒸食蘋果，因?yàn)橹剖斓奶O果或蘋果醬比生蘋果更易消化。

　　花草茶

　　一杯溫暖的薄荷茶或者洋甘菊茶，除了有鎮(zhèn)靜安神之功，還對胃腸道有特別的修復(fù)作用。一項(xiàng)最新研究表明，薄荷能觸發(fā)大腸中的抗痛素，緩解腸易激綜合征和惡心反胃;洋甘菊能緩解腹痛等不適。

　　酸奶

　　含有活菌的酸奶能增加腸道中的有益菌，可幫助加速消化，減緩腹脹不適。