怎么預防緩解咳嗽——上海徐浦中醫醫院介紹：秋季氣溫早晚變化大，稍不注意就容易感冒咳嗽。咳嗽嚴重的時候有種肺都咳出來的感覺。如何預防?緩解?徐浦老中醫教你幾招。
如何預防
1、防寒保暖，預防感冒。早晚氣溫低，注意添衣，預防感冒。
2、加強體育鍛煉，增強體質。免疫力提高可以減少感冒的發生。
3、起居有節，勞逸結合，避免熬夜。
如何緩解
1、多喝藥草水、檸檬水或熱水，可以在里面加一勺子蜂蜜。這些熱飲可以稀釋喉嚨中的濃稠粘液，蜂蜜可以覆蓋在喉嚨表面上，從而抑制咳嗽。
2、生姜切片，撒上食鹽，放入口中咀嚼，生姜水覆蓋在喉嚨上，緩解喉嚨不適。
3、鹽水漱口。食鹽對口腔有消毒作用，可以打通喉嚨通道，使呼吸暢通。
4、蘋果醋一勺，加入一杯水中飲下。醋有消炎和消毒的作用。
5、熱水淋浴時吸入蒸汽。蒸汽使空氣濕潤，吸入能稀釋喉嚨中的粘稠粘液。
6、肉桂兩根和一杯萊姆汁熬煮。肉桂有祛痰作用，萊姆汁富含維生素C，可以提高免疫力，對治療咳嗽有很好療效。充分休息，積蓄充足體力對抗咳嗽。
7、保持空氣清新。一定要確保室內空氣無風媒刺激物，如煙或壁爐煙塵等。空氣污染物會入侵肺部引起咳嗽。
8、白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將川貝母和冰糖同放梨內，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟。服食。有養陰潤燥，止咳化痰的功效。
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